Быстрый, по-весеннему зеленый салат, на приготовление которого уходит не более 5 минут. Нужно только нарезать цукини ленточками, сделать пару манипуляций с лимоном, да открыть банку готовой консервированной фасоли. Дерзайте, это вкусно!
Джино Д`Акампо
Постный фасолевый суп от итальянца Джино Д`Акампо
Продолжим постную диету. Нехватку белковой пищи животного происхождения будем восполнять введением в рацион блюд из бобовых культур, которые так богаты белками растительными. На самом деле, не только белками, у бобовых масса и других полезных питательных веществ, таких как железо, кальций, цинк. В них очень мало жиров и низкий гликемический индекс, что делает бобовые отличной едой для людей не только постящихся, но и тех, кто следит за своим весом. Исследования показали, что белки и волокна бобовых отлично снимают чувство голода и очень хороши для поддержания уровня сахара в крови и снижения уровня холестерина.
Шоколадно-каштановый кекс
Даже если вы сидите на диете, вы спокойно можете позволить себе кусочек этого роскошного, насыщенного ароматами кекса, потому как он ( ну кто бы мог подумать!) втайне низкокалориен.